どうも、そうすけです。

今回は色んな人が同じような悩みを抱えてそうだな~
って思うようなメール相談がきたので、僕の回答と一緒に紹介します。

相談内容(相談者)

そうすけさんこんにちは。
メルマガいつも見させてもらっています。

ところでなのですが、私は人と話すのが怖くて仕方がないんです。
軽度のコミュ障なのでちょっとのことぐらいなら話せます。
仲良い友達ともまあ話せます。

でも、よく知らない人とか微妙な友達関係の人と話すとなると、
どう接していいかわからなく、話題が全然浮かばないし、
そのせいでつまらないやつだなと思われるのが凄く嫌で。
怖くて質問とか、話しかけることもできません…。

でも、一応たまに本当に勇気を振り絞って話すときはあります。
それと、ネット上でもチャットでの会話でさえも、すごく怖いです。
いつもTL眺めてるくらいです。

とにかく人との対話とか、すごく怖いんです。
多分自分は勝手に人を怖がってるだけなんだろうと思います。
でも、どうしても怖くなるんです…

これってコミュ障のなんかの表れですか?それともまた違ったものになりますか?
まず怖くならない方法が知りたいです
改善法はありますでしょうか…

お忙しいところ長文すみませんでした


相談への回答(そうすけ)

こんにちは、斉藤さん。(←仮名です)

そうすけです。

相談内容を見てまず思ったのは、
仲の良い友達とはどうやって出来たのでしょうか。

今では仲の良い友達でも、
元々はその人もよく知らない人だったり、
微妙な友達関係だったわけですよね?

きっと、それを乗り越えて仲良くなったのではないかと思います。

そこから判断するに、
知らない人との会話が怖いというのは

「未知のものが怖い」

という人間として至極まっとうな感覚からきているのではないかと考えました。

人間は自分が知らないもの、分からないものを基本的に怖がります。

例えば
「今すぐ パラグライダーをやってください」
と言われたら怖いからやりたくないですよね。

でも、一度でもパラグライダーをやって
パラグライダーがどんなものが知っている人はそこまで怖いものだと思いません。

斉藤さんが人を「怖い」と思うのは、
その相手の事を知らないから怖いのです。

その「怖さ」を乗り越えて相手のことを知るために話すことで、
次第に相手がどんな人か分かるので怖くなくなっていきます。

よく知らない人に対して「怖い」と思うのは、誰しも思うことです。

怖さの程度が人によって違うというだけです。

人を怖がらなくなるためには、とにかく色んな人を「知る」しかありません。
なので、怖いと思いつつ、人を知るために会話をしましょう。

対人恐怖症とかそのレベルであれば話は別ですが、
軽いコミュ障であればこのやり方で徐々に改善されていくと思います。

ではでは!


回答への返信(相談者)

メール返信してくださりありがとうございます!
怖くてもちゃんと人と会話していけるように、
そうすけさんのメルマガを参考にしながら頑張ろうと思います。
コミュ障治せるよう頑張ります。ありがとうございました!


補足-そうすけからひとこと

以上です。

相談者と同じような悩みを抱える人は非常に多いです。

初対面だとか、親しくない人は怖い。

この怖さは誰でも感じることです。
個人差があるというだけです。

僕もあまり知らない人と話すのはとても怖かったです。(コミュ障だったので)
というか普通に今でも怖いです。

あまり知らない人と話すのが怖い、
関わるのが怖いという感覚はネットでも一緒です。

僕のプロフィールを読んでくれていたり、
メール講座を受けてくれていたり、
サイトをちょいちょいチェックしてくれている人は
僕のことをなんとなく…どんな人間かくらいは分かってくれていると思います。

でも、僕はメール講座を受講してくれている人や、
サイトをチェックしてくれている人のことをほとんど知りません。

それこそ一通もメールに返信がない人のことは、
メール講座に登録してくれた時の名前と性別しか知りません。笑

そんな人からメール相談がきて、それに返信したり
メール講座の感想を送ってくれた方に返信するわけです。

正直めちゃめちゃ怖いですよ。

だって、どんな人か知らないんですもん。

きちんと名乗って、何歳で、何をやってるのか(学生とか社会人とか)、
しっかり自己紹介してくれるなら、そんなに怖くないんですけど…

自己紹介無しで普通に相談メールとか質問のメールを送ってくる方も居ますからね。

そんな自己紹介が無い人にもたまーに怖いのを我慢して返信します。
(知らない人に返信するのは怖いのでたまにです…)

まあ、コミュニケーションを教えている立場の僕ですら、
知らない人とかあまり親しくない人は怖いということです。

でも、最初は怖くても相手を知っていくうちに段々怖くなくなってきます。

僕もしっかりと自己紹介をしてくれて(←ここ重要)
毎日のようにメール講座の感想を送ってくるような方に対しては全く怖いと感じません。


むしろ、段々親しみが生まれてきて
「なんとか力になってあげたい!」
と思ってきます。

最初は怖くても、それを歯を食いしばって耐えて、
相手のことを知っていくうちに怖くなくなるということです。

知らない人とか親しくない人が怖いって人は安心してください。
僕も同じように怖いって感じるので。

これが分かっているだけで

「今、僕が怖いって感じるのは相手のことを知らないだけなんだ。そのうち怖くなくなるし頑張ろう!」

って考えられると思います。

最初は怖くても頑張ってみてください。

ではでは!

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